גישת הטיפול
גישת הטיפול לפיה אני עובדת היא גישת "נון דיאט", אשר מלמדת כלים התנהגותיים שבאים לעזור לאדם לאכול באופן טבעי, מהנה, מותאם לצרכים של גופו ומספק לו את הצרכים הפיזיולוגיים והרגשיים שלו ולא מתבססת על צמצום מזונות או אוסרת על אכילת מזונות מסוימים.
בקליניקה אני משלבת כלים טיפוליים שרכשתי לאורך השנים בקורסים והכשרות שעברתי.
המטרה היא שהמטופל יעבור תהליך אמיתי של למידה לאכול באופן מאוזן, להבחין בתחושות רעב ושובע וללמוד להתמודד עם אכילה רגשית.
איך זה עובד?
מפגשי ההמשך
במסגרת התהליך, מפגשי ההמשך יתקיימו אחת לשבוע.
בפגישה הראשונה, שהיא פגישה ארוכה יותר משאר פגישות המשך, נכיר אחת את השני/ה , תספר/י לי על כל ההיסטוריה סביב המשקל, הקשיים ומערכת היחסים שיש עם האוכל והאכילה.
כמו כן, תספר/י לי בפירוט על סדר היום שלך מבחינת האכילה, הרגלי האכילה וההעדפות התזונתיות שלך.
נדבר גם על התחושות, המחשבות והקשיים שיש סביב אכילה ואוכל.
בפגישה זו נקבע מטרות שאליהן תרצה/י להגיע ובמהלך המפגשים נעבוד על יעדים מדידים.
העבודה במפגשים נעשית על 3 חלקים עיקריים:
החלק הרגשי ודימוי גוף
נתרגל רגש של חמלה וקבלה והורדת תחושת הביקורת ורגשי האשם.
נלמד לצאת ממחשבה של דיאטה והגבלת מזון למחשבה שכל מזון הוא לגיטימי ואפשרי. ניפטר מדפוסי חשיבה שקיימים אצלי שלא מקדמים אותי.
החלק ההתנהגותי
התמודדות עם אכילה רגשית- הבנה של המצבים שמובילים לאכילה רגשית.
נלמד על התמודדות שיפור התנהגויות אכילה- איך ליצור התנהגויות אכילה שמקדמות אותי.
חיבור לגוף והעלאת דימוי הגוף.
החלק הפיזיולוגי
תרגול אכילה לפי תחושות רעב ושובע
נלמד איך ליצור ארוחות לפי העדפה אישית שיתרמו לתחושת שובע ויספקו אותנו.
שיפור מערכת היחסים עם האוכל ואכילה משוחררת ללא רגשות אשם.
מטרות הטיפול
שיפור מערכת היחסים עם האוכל.
להגיע למצב שאני שולט/ת באכילה ולא האוכל שולט בי.
הורדת הסטרס ויצירת רגיעה סביב אכילה יצירת אכילה אינטואיטיבית, לפי רעב ושובע.
